Tại sao nước lại quan trọng đối với trẻ

Tại sao nước lại quan trọng đối với trẻ

Tại sao nước lại quan trọng đối với trẻ

Lợi ích của việc uống nước

Bên cạnh việc cho con bạn uống nhiều sữa mỗi ngày, hãy đảm bảo rằng bạn không quên cho trẻ uống nước! Mặc dù không có các dưỡng chất nhưng nước lại cần thiết cho sức khỏe của trẻ. Nước chiếm tới hơn một nửa trọng lượng cơ thể và cần thiết trong việc duy trì hoạt động của tất cả các bộ phận cơ thể.

 

Một số lợi ích của việc uống nước gồm:

 

  • Hỗ trợ tiêu hóa
  • Ngăn ngừa táo bón
  • Lưu thông máu
  • Nước cũng giúp vận chuyển các chất dinh dưỡng và ôxy đến từng tế bào, ổn định thân nhiệt và duy trì sự cân bằng chất điện giải (Natri).

Một vài thông tin khác về nước cần ghi nhớ:

Hiện chưa có khuyến cáo nào về lượng nước mà trẻ nên uống mỗi ngày, nhưng quan điểm đúng là cho trẻ uống đủ nước trong ngày – chứ không phải đợi đến khi trẻ khát.

Nếu con bạn không thích mùi vị của nước, hãy thêm vào một chút chanh hoặc cam cho có hương vị.

Trái cây và canh rau cũng là những nguồn cung cấp nước tốt.

Trẻ nên uống nhiều nước hơn khi bị ốm, bị nóng và khi hoạt động nhiều.